Découvrez une explosion de saveurs et de bienfaits pour votre santé avec nos 🍢 brochettes de poulet et de légumes 🌽🍅🍗 aux couleurs vives. Cette recette est une fusion savoureuse de morceaux tendres de poulet 🍖, de poivrons rouges, verts et jaunes en dés 🌶️🌿, d’oignons rouges juteux 🧅 et de courgettes en rondelles 🥒, le tout enveloppé dans un mélange d’aromates et de jus de citron frais 🍋. Ces brochettes ne sont pas seulement un festin pour les papilles, mais elles sont également un choix intelligent pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes.

Les poivrons colorés sont riches en vitamine C 🍊 et en antioxydants, ce qui peut aider à soutenir le système immunitaire 🛡️ tout en réduisant l’inflammation 🔥. Les courgettes apportent une touche de douceur et sont une excellente source de fibres 🌾 et de minéraux essentiels ⚙️. Le poulet maigre 🐔 fournit une bonne dose de protéines 💪, nécessaires pour la régénération cellulaire et le renforcement musculaire.

Pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes, cette recette offre un équilibre entre des ingrédients qui peuvent aider à atténuer l’inflammation 🌡️ et à soutenir le système immunitaire 🌟 tout en créant un festin savoureux. Les herbes aromatiques, telles que le thym, le romarin et l’origan, ajoutent non seulement de la saveur 🌿, mais peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires 🌼. Associez ces brochettes à une alimentation équilibrée pour profiter pleinement des bienfaits nourrissants que cette recette a à offrir.

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Brochettes de poulet au citron et légumes vraiment sans gluten

Parfaitement adaptée aux besoins de ceux atteints de maladies auto-immunes, cette recette vous promet une expérience culinaire sans égal, où chaque bouchée rime avec bien-être. Les morceaux de poulet, riches en protéines, vous offriront le soutien dont vous avez besoin sans compromettre votre confort.

Prep Time

20 minutes

Cook Time

15-20 minutes

Servings

portions

Ingredients

• 500-600 grammes Morceaux de poulet
• 3 morceaux Poivrons rouges, verts et jaunes 1 de chaque couleur
• 1 morceau oignon rouge
• 2 morceaux courgettes de taille moyenne
• 2 morceaux citron
• 1/3 tasse huile d'olive pour la marinade et le badigeonnage
• 2 cuillère à café d'herbes séchées thym, romarin, origan
• Sel et poivre selon le goût,

Prep Time 20 minutes Cook Time 15-20 minutes Servings portions Ingredients 500-600 grammes Morceaux de poulet 3 morceaux Poivrons rouges, verts et jaunes 1 de chaque couleur 1 morceau oignon rouge 2 morceaux courgettes de taille moyenne 2 morceaux citron 1/3 tasse huile d'olive pour la marinade et le badigeonnage 2 cuillère à café d'herbes séchées thym, romarin, origan Sel et poivre selon le goût,

Instructions

1. Enfiler les morceaux de poulet et les légumes sur des brochettes.
2. Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et les herbes dans un bol.
3. Badigeonner les brochettes avec ce mélange.
4. Griller les brochettes au barbecue jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient légèrement grillés.